Los carbohidratos en su dieta
Los carbohidratos son uno de los principales tipos de alimentos. El hÃgado descompone los carbohidratos en glucosa (azúcar en la sangre). El organismo utiliza el azúcar como energÃa para las células, tejidos y órganos.
Los carbohidratos se llaman simples o complejos, dependiendo de la velocidad a la que su cuerpo digiera y absorba el azúcar. Los carbohidratos simples se encuentran en las frutas, los derivados de la leche y el azúcar de mesa. Los carbohidratos complejos incluyen panes y cereales de granos enteros, vegetales ricos en fécula (almidón) y legumbres. Los carbohidratos complejos y algunos simples suministran vitaminas, minerales y fibras. Los productos hechos con azúcar refinada son poco nutritivos. Es aconsejable limitar estos productos.